你好，根据你的描述来看，这个情况是不要紧的，没事揉揉就好了，日常要注意饮食规律均衡，少吃辛辣刺激的食物，多吃点水果蔬菜，多喝水。
平时多运动锻炼。如果出现不是要去医院就诊检查治疗，同时注意饮食。祝你生活愉快。
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