我经常在上班的时候会紧张，然后就会眩晕

建议腹式呼吸深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次，这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法，指导意见多想美事—保持乐观心态压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用，所以，试着改变自己的心态很重要。