只是稍微节食!再晚上做100下高抬腿!可能日减1斤

问题分析：您上述情况可能起到减肥的作用，但是，想每天减掉一斤的重量这个就很难保证了，节食+运动的方式可以减肥，但是贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的意见建议：建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。

运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。重点就在于坚持！