体质弱的人吃点什么增强体质？

体质虚弱人群，身体会经常生病，需要增强体抗力，可以通过日常饮食提高免疫力和抵抗力。多食用生津养阴的食物，青菜、山药、莲子、大枣以及芝麻等。

另外也可以多食用百合、木耳、打算、牛羊肉等。百合中含有丰富的蛋白质以及多种营养，可以清肺润燥、理脾健胃，食用后增强身体抵抗力。