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更年期综合征的人要补充什么营养的？

我最近月经总是不正常，我这个年龄他们都说要到了绝经更年期的时候了，后来我发现我的脾气明显的不好了，去检查了说是更年期的症状，更年期综合征的人要补充什么营养的？更年期综合征的人要补充什么营养？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
保持好心情，尽量不让自己单独呆着，平时可以多去一些能够让自己放松的地方。

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