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小米粥能治失眠吗

最近工作上的压力很打，导致我晚上经常都失眠，已经有两个星期了，一直都睡不好，每个晚上只能睡好3~5个小时左右，导致我最近精神都很差，而且影响到我的工作，工作效果很低。小米粥是否能治失眠？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小米粥并没有这方面的功效。睡前注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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