健康指导：要除牙垢可以适当用一些食盐刷牙，对去除牙垢有比较好的效果。一般不要用柠檬或醋等酸性物质来除牙垢，容易造成牙釉质的损伤，对牙齿有害。
同时要注意少吃甜食和高糖的食物，少喝浓茶，容易产生牙垢，对牙齿有损害
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