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便秘吃什么排便快

我最近有四五天早上了吧，好难受，就有一天早上鼻子没出血，都流到枕头上了，而且总是便秘，我总觉得身上没劲，也不知道我这些表现是不是得了什么严重的病啊。便秘且流鼻血是怎么回事啊？便秘怎么办便秘的调理方法？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

在工作或生活中，不少久坐者都有忍便的情况。久坐者最好不要忍便，一定要定时排便，如有便意及时排便，否则一旦改变了大便的排便习惯，使排便放射减弱，就会引起便秘，最好养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成定时排便的好习惯。

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