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睡的时间太长，不论什么时候，每天睡觉都能

不论什么时候，每天睡觉都能睡上12个小时以上，被中途打扰，心情特烦躁，就算睡到了12小时，早上的68点时候还是很困！

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。每天的睡眠时间在7ndash;8小时的人，身体最为健康。
你的睡觉时间太长是你的生物钟紊乱，需要调整。你应多锻炼多跑步，强迫给自己找点事做。你一定不能赖床，才能改变不良的睡觉习惯。

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