0.4的视力戴眼镜两年了不常戴

问题分析：您的情况应当是真性近视。没有任何有效的自然的方法可以传真性近视的度数减低或恢复正常。只有通过合理的用眼来延缓近视的发展。

意见建议：除睡觉之外应坚持佩戴眼镜。否则易导致视疲劳导致近视发展过快。避免用眼过度，少接触电子产品，多参加户外活动，适当体育锻炼。

打乒乓球和羽毛球对眼睛很有好处。可以用一下缓解疲劳的滴眼液。