首先要注意休息,避免过度劳累。平时保持一个正确的姿势。避免长时间低头,平时要进行肩颈部的肌肉的功能性锻炼。可以外用活血化瘀的膏药,一定要注意休息保护这很关键的,千万不能受凉,坚持每天用热水袋热敷一下,一天两次,每次半小时以上,并配合理疗。
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