髌骨软化症如何锻炼效果好

髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变而形成髌股关节的骨关节病。避免长期、用力、快速屈伸运动　

1、在蹭早期应减少膝关节活动量用绷带或轻便支架保护如症状持续数月不能缓解而影响工作或生活时可考虑手术　

2、加强关节保护如果要锻炼应带护膝且不要超负重可由小渐大匀速省力途中适当休息并补充水分　

3、对于素有膝关节病的人不宜登坡度过陡的山或上下大的台阶