哑铃可以减肥吗

举哑铃是可以起到减肥的作用的，它能主要锻炼上臂，肩部和背部，腰部的肌肉，比如上举杠铃做仰卧起坐，这些都可以结合杠铃做运动，增加运动的乐趣，能起到瘦身塑形的作用，但是需要坚持一段时间，每天要坚持，至少锻炼一个小时左右，除了运动以外，还要控制住饮食，减少热量的摄入，不能吃煎炸烧烤，减少糖分的摄入。