哺乳期可不可以吃乌鱼或黑鱼

问题分析：你好。根据你的描述，你现处于哺乳期。哺乳期是可以吃黑鱼的，对宝妈与宝宝都 是有好处的。黑鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，有催乳补血之功效。

意见建议：宝妈在哺乳期是可以吃黑鱼的，但建议要适量的吃，很好的吸收黑鱼的营养元素。更好的产生乳汁，哺乳宝贝。