喝纤博士能减肥吗，可以吃点零食

体重超重主要原因就是摄入能量很多，消耗能量过少，能量过剩转化为脂肪存留体内。所以减体重主要是控制能量摄入。尽量不要服用减肥药因为容易引起代谢异常。

平时注意生活规律饮食清淡，三餐最好是固定。早餐中餐吃好晚餐少吃。高热量高脂肪食物不要吃。尽量不要吃零食坚果类食物少吃因为含有能量很多。

还有就是尽量多运动增大消耗。