身上脂肪多，怎么减肥有效

喝茶减肥　茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

研究结果显示，有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。

而且随着喝茶习惯时间愈长,燃脂效果愈是明显。