喝热牛奶，还可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。
睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食。
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