问患者提问

每天深睡眠不到1小时，都处于浅睡眠，一会儿就醒，有

每天深睡眠不到1小时，都处于浅睡眠，一会儿就醒，有时候15分钟就要醒一次，很频繁怎么调节呢?

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，可能是生活压力大或者没有安全感导致的睡觉宜醒，建议可以运动和饮食进行调节睡眠状态。意见建议：建议白天或者晚饭后适量进行有氧运动，比如散步，在睡前饮用一杯牛奶，可以有效加深睡眠，提高睡眠质量，祝你健康。

相关问题