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我是一名学生请问如何在最快的时间内，练出一身肌肉我现在身边没有什么可用了器械如何做一些简单的运动进行

我是一名学生请问如何在最快的时间内，练出一身肌肉我现在身边没有什么可用了器械如何做一些简单的运动进行锻炼

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好可以做一些俯卧撑和仰卧起坐还可以跑步。

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