女孩13岁，一个月前患肺炎刚好

13岁的孩子是可以吃海参，海参可以提高身体的免疫功能。建议现在是孩子的生长发育高速时期，饮食应该荤素结合，不能让孩子偏食，多吃新鲜的水果。

海参的滋补作用比较强，一天不用吃太多，吃一两个左右就能起到很好的滋补效果，但需要注意的是海参的滋补效果比较缓慢，需要较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生作用，短期食用没有多大效果。