十三岁女生没发育咋办吃什么

我今年十三岁了，女，我很瘦，胸部也一直没动静，既不长肉，胸部也不长，这一年，胸部乳头上隆起了一点点，里面有一个不大的小硬块，我以为我是太瘦了，所以才不发育，但班上比我瘦矮的也发育了，身体状况良好，就是太瘦，以前挑食现在好多了，挺爱吃肉。快到夏天了，求医生给我指点一下，该咋才能让胸部变大，吃些啥，另外我月经也没来想得到的帮助：请医生建议我吃些啥食物或者什么运动能促进一下发育