你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等。
到针灸理疗科正畸治疗即可，同时避免久坐适当多活动，也可以牵引一下，平时增加工作中腰部的锻炼，辅助补钙，一段时间观察看看
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