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想要减肥的简单有效的办法

王静仪我一天工作到晚上差不多11点多，没什么时间运动，最近胖了一些，有什么有效的办法能让我减下来么？想得到的帮助：水果对减肥有效果么？怎么样才能让自己不再变胖，谢谢医生

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。

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