我是男生虚岁22想长个快一点吃那个健

健康指导：您好！首先你要注意多加强体育锻炼，虽然二十二岁骨骼线以及有闭合的情况，但是个人体质的差异还是有可能长个儿的，从营养学的角度来讲，多吃含钙量丰富的食物，比如说虾皮虾仁、豆制品、奶制品、瘦肉、禽类以及芝麻酱等食物，同时多注意维生素D的摄入，维生素D有利于胃肠道粘膜对于钙类物质的消化和吸收，希望我的回复对您有所帮助！