我的胳膊当初是肌肉损伤，现已两月还痛不知是怎么回事

问题分析：慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。

如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。

滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限　如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。

休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。

意见建议：如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢　休息可避免更严重的伤痛　冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀　用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀　抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出　冷敷还是热敷取决于受伤的组织。