专家讲久行伤筋伤脾，久立伤骨伤肾，并说快走对身体好

问题分析：你好，根据你说的情况 ，生命在于运动，不过结合你上面的年龄，具体有多大的活动量适合你的身体，还要根据实际情况来定，过度了，对身体有害，达到不足够的量，起不到作用，意见建议：建议你，要正确的对待活动，和活动的量，结合你的身体情况，当一定量的活动后，没有给身体带来任何不适，精力充沛，精神饱满，说明你的活动量就是可以的，这个事一定要灵活掌握，当身体有不适的时间，或天气不适全外出活动的时候，就要休息，明白吗。