孕妇晚上睡觉时小腿抽筋怎么办

你好孕期孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系要注意及时补钙!推荐以下几种补钙的方法:（1）补充含蛋白质的食物动物蛋白如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；

植物蛋白质如豆类以大豆制品为最佳（2）补充含维生素的食物如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素（3）注意粗细粮搭配（4）注意铁、钙、磷、碘的补充孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄以及绿叶菜、大豆等还要多吃些骨头汤、鱼、虾孕后期可服些钙片补充钙质海带含有碘5）孕中期和孕晚期胎儿生长速度快这段时间尤其要多补充些营养