冬天睡觉经常把腿放外面现在遇冷就会僵冬天睡觉经常把

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，而且自己不要紧张，要注意每天晚上睡觉之前用热水平泡脚，而且注意自己要多吃水果与蔬菜，每天适当的锻炼身体，而且自己不能吃生冷的食物，不建议你吃隔夜的食物，注意自己的饮食卫生。

意见建议：你好，你这种情况主要考虑是寒邪入里，要注意坚持进行锻炼身体，而且自己不能生气，要注意每天早上必须要吃早饭，而且注意自己不能坐太低的小板凳，需要注意保暖，建议你每天喝一杯牛奶，祝你健康快乐每一天！