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看书听课经常犯困

看书听课经常犯困在部队学习，一日生活很有规律，每天晚上睡6小时，午休1小时。下午进行1小时锻炼。

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，气血虚引起的，平时可以用黄芪大枣煮水常喝，可以服用药物八珍颗粒应保证铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果等意见建议：适宜食物主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血

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