去年11月份做了阑尾炎手术术后住院期间出现大便干硬

指导意见：便秘的原因有三：一是机体上火去火便会釜底抽薪;二是运动量太少以致肠胃蠕动缓慢长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.三是身体缺水多喝水.多吃瓜果菜蔬.长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.另外还要经常喝温开水.多运动每天加强体力劳动锻炼必须全身出汗才行.平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等，苦味的东西因为按中医说它们是凉性的败火的好东西，尤其是苦味的东西更是败火的天敌。