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脱发患者生活中补充什么营养对头发好

我这两年脱发的情况很厉害、头顶已经光秃秃的了、枕头上经常有很多脱落的头发、洗头的时候也是掉很多、后来听说吃饭的时候多注意营养可以改善脱发、不知道生活中要补充什么营养好请问脱发患者生活中补充什么营养对头发好

提问时间：2020-05-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好、蛋白质是头发的主要养分因此、要摄取充足的蛋白质食物、尤其是完全蛋白质要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物、以保持头发光泽、滋润富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等

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