面黄肌瘦，浑身乏力，皮肤没有弹性，贫血该怎么调理

问题分析：按照您写的年龄来看，一般是贫血或者免疫力太差 了，是不是压力过大呢？平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，意见建议：其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。

这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。