腰椎间盘突出的保养？

我去年的时候经常腰部疼痛，久坐一会就站起来就疼痛，不能干重的活，去医院检查了一下是腰椎间盘突出，我做过针灸和推拿治疗，现在稍微比以前好多了，我想了解一下保养方面的事项 想得到怎样的帮助：医生你好，请问一下腰椎间盘突出的保养应该注意哪些方面呢？饮食需要注意吗？请快速为我解答，谢谢了