行路脚跟痛但行走二十分钟后痛感缓解

你好，需要知道你是足跟的哪个部位疼痛，是足跟底部（足跟下脂肪垫炎），还是足跟后方（跟腱炎、腱围炎）。前者中药泡洗，理疗，或封闭治疗效果都好；

后者可加手法按摩，但封闭要慎重，只能打在腱围内，不可大在跟腱上，容易造成跟腱断裂。在足跟下垫软垫，对前者是减轻震荡、压力；

对后者有减少跟腱牵拉的作用。