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练拳击可以减肥吗

我比较胖，想要减肥的心情十分迫切，看到朋友长期去健身房健身，然后他真的瘦了，我去问他才知道朋友报了拳击班，看他的减肥效果还挺好的，所以就想问一下打拳击沙袋能减肥吗？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

拳击运动强身健体、减脂瘦身是很好的减肥方法，但需要长期坚持，每天都要达到一定强度的运动才可以达到消耗脂肪的效果。
注意科学锻炼和合理、营养的饮食。拳击的训练有很多乐趣，和朋友们一起锻炼效果更佳。如果单独练习击打沙袋是很难坚持的。

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