问患者提问

在腿上绑沙袋可以减肥吗

朋友们再出去吃好吃的时候都会叫上我，最近一段时间我就发现我长胖了，我朋友们也说我长胖了，他们说可以在腿上绑沙袋跑步就可以减肥，在腿上绑沙袋可以减肥吗？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在腿上绑沙袋跑步这只能起到一种锻炼身体的作用，不能有效地起到减肥的作用，建议你可以用饮食疗法，人体正常每天需要消耗的卡路里是1200千卡，只要注意每天摄入的卡路里不要超过这个值，只要饮食减肥和锻炼身体相结合就会效果很明显。

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