胫骨痛，我长期跑步，有什么方法

你好，你所说的情况比较简单，现在还不能完全确定引起腿痛的原因。你的这种情况，可能与过度活动有关，不能完全排除由于过度活动导致的肌肉损伤，或者局部外伤造成的骨膜炎，因而需要你提供更详细的资料或者做详细检查确定。

明确后做合理的检查。同时建议你长跑前必须做好热身，防止造成肌肉损伤。跑完后需要做好放松活动。