你的情况很大的可能是存在胃动力不足的问题导致的，自己用点药调理一下，应该是很好恢复的。可以自己买点吗丁啉和香砂养胃丸服用。
另外，平时注意吃饭不要吃的太快，食物也要以容易消化的为主，晚上睡觉前最好不要吃东西。
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