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我大便干躁,快一年了,基本不吃药不通便,我都几年没

我大便干躁,快一年了,基本不吃药不通便,我都几年没吃辣椒酒烧烤等,吃了很多什

提问时间：2020-05-26

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：对于这种情况，首先要改变饮食，要多吃含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆制品，同时要多吃香蕉苹果等水果，多喝水，多运动，对缓解便秘有帮助，注意保持不吃辛辣刺激油腻食物的习惯，可以适当喝些酸奶，对改善便秘有帮助

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