早上起来空腹跑步并不好，因为此时能量消耗殆尽，会造成身体疲劳。晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。
一般早上起来适合散步去户外呼吸新鲜空气，傍晚适合慢跑，这样有助于睡眠。
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