您好，您描述的情况，考虑是睡眠不好，可能是心脾血虚或是情绪压力，疲劳等原因导致，建议可适当的服用枣仁安神胶囊或是归脾汤或丸剂加减。
建议注意保暖休息，避免过度疲劳，熬夜，多吃动物肝脏，瘦肉，奶制品等食物。
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