失眠症治疗好方法

失眠，如果排除器质性疾病，大部分是由于情绪引起的，从你的描述看，是有具体的事情在影响着你，让你有压力很焦虑，大脑一直处于高速运转，所以无法入睡，或者睡着以后容易惊醒，但你现在最大的问题是害怕睡不着，建议你放松心情，缓和心态，改变认知，改变思维方式，只有做到这些，才能彻底改善你的睡眠。