菏泽小儿内科医院那个好

掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够，无明显效果；而训练过量又可造成肢体的损害，比如：肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。

所以必须掌握好这个尺度，训练量要适当)训练应一步步来，不可操之过急。活动次数由少到多，关节活动范围由小到大，使用的力量由轻到重。

训练量逐步增加才可能收到良好的效果。