你这个年龄，出现这种情况，属于腰肌劳损的可能性大。可能与平时经常用腰干活（弯腰干活），或腰部用力动作不协调造成的。
中医属于肾虚。建议你适当休息，尽量减少弯腰用力干活，不能着凉。方便的时候可以看看中医，号号脉，用中药补肾强腰，效果是不错的。
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