多吃些豆制品，也可以喝豆浆也可以多吃些风产品蜂蜜或者分王浆都是可以淡斑的。吃蔬菜水果也有帮助。如果是生完孩子以后，脸上出现很多斑点。
主要和内分泌失调有关系，不能排除有雌激素缺乏，在平时需要改善饮食，也需要注意休息，保持心情舒畅。
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