手腕扭伤了怎么能快速的做一个简单的处理？

你好，从你描述的情况看有手腕的扭伤，那这个属于是单纯的软组织损伤，在24小时内可以给与冷敷，可以减少渗出并且有缓解疼痛的效果指导意见超过24小时就可以热敷了，可以起到促进吸收和恢复的效果的，同时可以服用一下骨折挫伤胶囊等活血化瘀类药物，注意可以适当按摩都可以的。