闻到刺激性气味就特别想吐

你好，根据你的描述，在我们平时食物中益气健脾作用的食物有，小米大麦，黄豆扁豆，蚕豆，豌豆，土豆，红薯，山药，胡萝卜，香菇，鹌鹑，和肉，莲子蘑菇栗子。

少吃具有耗气作用的食物，如槟榔，空心菜，平时注意锻炼身体，一定的户外运动是必要的。以上是对“闻到刺激性气味就特别想吐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！