你这样的情况大多是性生活动作幅度过大导致的阴道损伤或是存在妇科问题引起的。意见建议应该及时去医院做个阴道镜来检查，针对性的处理才有最好的效果。
另外，平时要注意少吃点辛辣、生冷食物，多注意休息，多喝水，恢复期间不要过性生活。
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