你好，便秘一般都是生活习惯不是很好引起的，比如平时自己的食物过于精细，纤维类食物摄入过少。这种情况建议多吃点豆芽及蔬菜茎叶类纤维素丰富的食物。
其次就是每天多喝水，最好是蜂蜜水利于排大便，另外就是大便不要读书看报玩手机为宜。
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