问题分析：你好，如果偶尔夜里睡眠不好属于正常现象，自我积极调整，过几天就好了。如果长期失眠，严重影响工作和生活，需要及时寻求专业精神科大夫的帮助。
意见建议：建议劳逸结合，积极调整生活状态，少喝酒，规律生活。如有必要可以寻求专业精神卫生科大夫帮助。祝健康快乐
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